ビタミンB2
効果
脂質の代謝を助けます。脂肪の燃焼を助けるので、ダイエット等にも効果的。
皮膚・爪・髪の成長も助けます。成長期の子供には必須のビタミンです。
また抗酸化作用があり、老化を抑えます。
多く含まれる食品
乳製品、牛レバー、納豆、卵、サバ等です。
不足すると？
口内炎や、子供の成長障害が起こります。
過剰にとると？
尿中に排泄されるので問題はありません。
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食について正しい知識をまとめようというホームページ。
実際の食生活に使える知識から、ちょっとディープな話題まで扱っていくつもりです。
効果
脂質の代謝を助けます。脂肪の燃焼を助けるので、ダイエット等にも効果的。
皮膚・爪・髪の成長も助けます。成長期の子供には必須のビタミンです。
また抗酸化作用があり、老化を抑えます。
多く含まれる食品
乳製品、牛レバー、納豆、卵、サバ等です。
不足すると？
口内炎や、子供の成長障害が起こります。
過剰にとると？
尿中に排泄されるので問題はありません。
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